Nous portons tous des croyances que nous tenons pour vraies sans toujours nous demander d’où elles viennent ou si elles sont réellement fondées.

Ces fausses croyances influencent nos comportements, nos choix et, bien souvent, elles limitent notre potentiel. Elles peuvent provenir de notre environnement, de notre éducation, de nos expériences passées, et même des messages que la société nous envoie.

Mais pourquoi ces fausses croyances ont-elles un tel pouvoir sur notre vie ? En réalité, elles agissent comme des filtres à travers lesquels nous interprétons le monde, ce qui peut entraîner des blocages, de l’anxiété et une vision déformée de nous-mêmes.

Heureusement, il existe des méthodes pour se libérer de ces croyances limitantes et se reconnecter à notre plein potentiel. Les pratiques énergétiques, comme la méditation, les soins comme le magnétisme et la visualisation créative, offrent des outils puissants pour nous aider à déconstruire ces schémas et retrouver une vie plus épanouie.

Dans cet article, nous allons explorer ce que sont les fausses croyances, comment elles peuvent affecter notre vie de manière insidieuse et comment les pratiques énergétiques peuvent nous permettre de les transformer pour libérer notre potentiel et accéder à un bien-être durable.

Comprendre les fausses croyances

Qu’est-ce qu’une fausse croyance ?

Une fausse croyance est une pensée ou une idée que l’on tient pour vraie, mais qui repose sur des fondements erronés ou déformés. Ces croyances peuvent concerner de nombreux aspects de la vie : la perception de soi, des autres, du monde, ou des possibilités qui nous entourent. Par exemple, penser « je ne suis pas assez intelligent pour réussir » ou « les gens ne peuvent pas être dignes de confiance » sont des croyances limitantes. Ce type de pensées réduit nos capacités d’agir et d’avancer dans la vie.

Les fausses croyances sont souvent inconscientes et passent inaperçues. Elles influencent notre vision du monde sans que nous en soyons pleinement conscients. Cette invisibilité les rend d’autant plus puissantes, car elles façonnent silencieusement notre comportement et notre perception de ce qui est possible.

Origines des fausses croyances

Ces croyances trouvent souvent leurs racines dans l’enfance, où l’influence de notre entourage (parents, enseignants, amis) et des expériences de vie commence à modeler notre vision du monde. Par exemple, un enfant qui entend constamment « tu n’es pas capable » pourrait grandir en croyant qu’il est vraiment limité, même si cette affirmation n’a jamais été fondée.

D’autres fausses croyances proviennent de la société et des médias, qui diffusent des idées parfois stéréotypées ou restrictives. Les standards de beauté, les modèles de réussite et les messages véhiculés par la publicité influencent également nos perceptions et créent des attentes irréalistes qui peuvent générer des croyances limitantes.

Impact des fausses croyances sur la vie quotidienne

Les fausses croyances peuvent avoir un impact considérable sur notre vie. Elles affectent notre santé mentale, créant du stress, de l’anxiété et même des symptômes dépressifs lorsque nous sentons que nous ne sommes pas « à la hauteur » de ces croyances. Elles influencent également nos relations : si l’on pense que l’on n’est pas digne d’amour ou que les autres sont fondamentalement égoïstes, il devient difficile de s’ouvrir aux autres de manière saine.

Les croyances limitantes peuvent aussi nous détourner d’opportunités importantes. Par exemple, quelqu’un qui croit qu’il n’est pas assez compétent pourrait hésiter à postuler pour un emploi rêvé ou entreprendre un projet ambitieux.

En comprenant mieux ce que sont les fausses croyances et d’où elles viennent, nous pouvons commencer à identifier les pensées qui nous limitent, ouvrant ainsi la porte à un travail de libération et de transformation.

Comment les fausses croyances pourrissent la vie

Cercle vicieux des croyances limitantes

Les fausses croyances créent souvent un cercle vicieux. Une croyance limitante, comme « je ne vaux rien », peut influencer nos actions et nos choix, nous poussant à éviter certaines situations par peur de l’échec ou du rejet. En agissant ainsi, on confirme inconsciemment cette croyance, renforçant l’idée initiale. Ce schéma se répète comme un cercle vicieux jusqu’à nous enfermer dans des habitudes d’auto-sabotage.

Par exemple, quelqu’un qui pense ne pas être assez compétent dans son travail risque de ne pas se donner pleinement. Si un projet échoue, cette personne pourrait alors se dire « j’avais raison, je ne suis pas assez compétent », nourrissant ainsi la croyance initiale et diminuant davantage sa confiance en soi.

Autre exemple, dans la vie amoureuse. Si quelqu’un se considère peu aimable (au sens littéral du terme), il y a de fortes chances qu’elle tombe sur un.e partenaire qui abusera d’elle.

Émotions et comportements liés aux fausses croyances

Les fausses croyances influencent également nos émotions. Lorsqu’on se sent bloqué par une ou des croyances limitantes, cela peut provoquer des sentiments de frustration, d’anxiété et parfois même de dépression. Ces émotions négatives, générées par des idées qui ne sont pas fondées, renforcent le mal-être et affectent directement notre qualité de vie.

En plus de perturber notre état émotionnel, ces croyances peuvent engendrer des comportements comme l’évitement ou la procrastination. Par exemple, une personne qui croit ne jamais pouvoir perdre du poids peut éviter de commencer un programme de remise en forme, convaincue que cela ne donnera aucun résultat. En se privant d’expériences qui pourraient prouver le contraire, cette personne entretient et valide indirectement la croyance limitante.

Les fausses croyances peuvent donc pourrir la vie en nous maintenant dans des cycles d’auto-sabotage et en nous empêchant d’avancer. La prise de conscience de leur impact est une première étape essentielle vers la libération et les pratiques énergétiques offrent une voie puissante pour amorcer ce changement.

Se défaire des fausses croyances grâce aux pratiques énergétiques

Qu’est-ce que les pratiques énergétiques ?

Les pratiques énergétiques regroupent un ensemble de techniques visant à rééquilibrer le flux d’énergie dans le corps et l’esprit.

Utilisées depuis des millénaires dans des traditions spirituelles et thérapeutiques, elles sont aujourd’hui reconnues pour leurs bienfaits dans le développement personnel et la gestion des émotions. Parmi ces pratiques, on retrouve la méditation, le yoga, le Reiki, le magnétisme, la visualisation créative, la Lithosophie et bien d’autres.

Ces méthodes nous aident à entrer en contact avec nos pensées inconscientes, à relâcher les tensions et à développer une meilleure connaissance de soi.

En travaillant sur notre énergie, nous créons un espace propice à la transformation intérieure. Les pratiques énergétiques offrent des outils pour observer, remettre en question et finalement dénouer les croyances limitantes qui nous retiennent.

Techniques pour identifier et transformer les fausses croyances

Certaines pratiques énergétiques sont particulièrement efficaces pour identifier et transformer les fausses croyances :

• Méditation de pleine conscience : Cette pratique permet de prendre conscience de nos pensées sans les juger. En méditant régulièrement, on développe une meilleure capacité à observer les pensées automatiques qui surgissent. En identifiant ces croyances limitantes dès qu’elles apparaissent, il devient plus facile de les remettre en question.
• Visualisation créative : La visualisation est une technique puissante pour imaginer la vie que l’on souhaite, au-delà des limitations actuelles. En visualisant des scénarios positifs où l’on se voit réaliser nos objectifs, on commence à changer notre perception de ce qui est possible. Cette pratique aide à remplacer les croyances limitantes par des pensées plus constructives et inspirantes.
• Affirmations positives : Les affirmations consistent à répéter des phrases positives qui viennent contredire les fausses croyances. C’est la Méthode Coué. Ou la Loi d’Attraction. Par exemple, si l’on se sent limité par la croyance « je ne suis pas à la hauteur », on pourrait se répéter régulièrement « je suis capable de surmonter tous les défis ». Ces affirmations, lorsqu’elles sont pratiquées avec constance, reprogramment progressivement notre mental. Autre exemple, plus personnel celui-là, mais depuis plus de 20 ans, je me répète plusieurs fois par jour « je suis heureuse » pour éloigner la dépression qui me suit depuis l’adolescence : je brandis cette pensée telle un bouclier qui me protège de cette ombre qui plane autour de moi.

Témoignages et études de cas

De nombreuses personnes témoignent des effets bénéfiques des pratiques énergétiques sur leurs croyances et leur bien-être.

Par exemple, certains trouvent dans la méditation un moyen efficace de réduire le stress et de prendre du recul sur leurs pensées.

Personnellement, c’est au travers de séances de yoga, de soins lithosophiques et des rituels chamaniques que j’ai fait lors de mes formations auprès de Sandrine Muller que j’ai vécu des transformations profondes qui m’ont aidée à me libérer de certains schémas négatifs. Je raconte régulièrement cette anecdote, mais le lendemain d’une libération lors de ma formation, je me suis rendue compte que je souffrais d’une dysmorphophobie parce que cette dernière avait été enlevée. La croyance limitante derrière ma dysmorphophobie était une humilité mal placée : je pensais que je n’avais pas le droit de me trouver belle car ça me rendait orgueilleuse. J’ai passé plus de 30 ans à maltraiter mon corps à cause de ça !

En se déconnectant de nos croyances limitantes, les pratiques énergétiques ouvrent la voie à une vie plus épanouie et authentique.

Mise en pratique

Exercices pratiques à essayer

Pour commencer à transformer les fausses croyances, voici quelques exercices simples qui peuvent être intégrés à une routine quotidienne. Ces pratiques permettent de s’engager activement dans un processus de libération des croyances limitantes et d’encourager un état d’esprit plus positif.

• Exercice de méditation guidée : Consacrer quelques minutes chaque jour à une méditation guidée peut aider à calmer l’esprit et à observer les pensées sans jugement. Vous pouvez utiliser une méditation centrée sur les croyances limitantes, où vous vous focalisez sur une croyance particulière et la laissez se dissiper doucement. Par exemple, imaginez que vous soufflez fort sur cette pensée et que vous la regarder s’éloigner comme un nuage dans le ciel.
• Journal des croyances limitantes : Tenir un journal dans lequel vous notez tout ce que vous pensez être vos croyances limitantes peut être un moyen efficace de prendre du recul. À chaque croyance identifiée, posez-vous les questions : « Est-ce réellement vrai ? », « D’où vient cette croyance ? » et « Quelle est une pensée alternative, plus constructive ? ». Avec le temps, ce processus peut réduire la puissance des croyances limitantes.
• Pratiques quotidiennes pour renforcer la confiance en soi : Essayez d’adopter chaque jour une nouvelle affirmation positive qui contredit une de vos croyances limitantes. Si vous avez tendance à penser que vous n’êtes pas assez compétent.e, commencez la journée en vous répétant « Je suis capable de … ». Vous pouvez aussi lister vos accomplissements ou les choses positives sur vous-même pour vous rappeler vos qualités. Même les plus petites choses comptent !

Ressources supplémentaires

Pour aller plus loin, il existe de nombreuses ressources qui peuvent accompagner votre démarche de libération des croyances limitantes.

Parmi elles, des livres comme Le Pouvoir du moment présent d’Eckhart Tolle, qui explore la pleine conscience, ou Les Quatre Accords Toltèques de Don Miguel Ruiz, qui présente des principes pour vivre avec moins de contraintes mentales

Les podcasts, vidéos et formations en ligne sur le bien-être et le développement personnel peuvent également fournir des inspirations pratiques et des outils concrets. Je conseille particulièrement l’abonnement de Julia Boschiero : 1 masterclass (gratuite en live, mais replays disponibles uniquement pour les abonnés) + 1 atelier (pour les abonnés uniquement) par mois, ce qui assure une pratique régulière de la Lithosophie et de profiter de ses trésors !

Et bien évidemment, les soins énergétiques que je propose peuvent vous aider à lever certaines de ces croyances, qu’elles soient identifiées ou non !

Conclusion

Les fausses croyances sont comme des barrières invisibles qui influencent chaque aspect de notre vie, limitant notre potentiel et nous maintenant dans des schémas de pensées et de comportements restrictifs. En comprenant leur origine et en réalisant à quel point elles peuvent empoisonner notre existence, nous faisons un premier pas vers la libération.

Les pratiques énergétiques offrent des outils puissants pour identifier et déconstruire ces croyances. À travers des techniques comme la méditation, la visualisation créative, ou les affirmations positives, chacun peut progressivement transformer son mental, se détacher de ces limitations et accéder à une version plus épanouie de lui-même.

En vous engageant sur ce chemin, n’oubliez pas qu’il s’agit d’un processus. Chaque petit pas compte et, avec patience et constance, il est possible de reprogrammer ses pensées et de libérer son potentiel. Essayez ces pratiques et observez les changements qui s’opèrent en vous. Vous vous rapprocherez ainsi de la liberté intérieure et d’une vie en harmonie avec vos aspirations profondes.

N’hésitez pas à partager vos expériences ou vos questions dans les commentaires : chaque témoignage est un pas vers une communauté plus consciente et bienveillante !

Et pour épingler cet article sur Pinterest, c’est avec cette image :