Vous vous sentez régulièrement vidé·e, submergé·e, à fleur de peau, sans toujours comprendre pourquoi ?
Vous captez facilement les humeurs des autres ?

Peut-être êtes-vous hypersensible, ou ce qu’on appelle parfois une éponge émotionnelle.

Et dans un monde qui va vite, qui parle fort et qui vous sollicite en permanence… votre énergie en prend un coup.

Mais il est possible de retrouver un équilibre.
Et non, vous n’êtes pas obligé·e de tout absorber.

Qu’est-ce qu’une éponge émotionnelle ?

Une éponge émotionnelle est une personne qui ressent intensément les émotions, non seulement les siennes… mais aussi celles des autres.

Vous entrez dans une pièce et, sans un mot, vous sentez qu’il y a une tension.
Quelqu’un parle de sa douleur et vous la ressentez presque physiquement.
Vous sortez d’un rendez-vous ou d’un lieu bondé, vidé·e comme si vous y aviez laissé toute votre énergie.

Cela peut être une forme d’hypersensibilité émotionnelle, mais aussi une hyper-réceptivité énergétique.

Votre système énergétique est plus poreux, plus ouvert… ce qui peut être une force, mais aussi un piège si vous ne savez pas vous protéger.

Pourquoi les hypersensibles s’épuisent plus vite

Quand on capte tout, tout le temps, et qu’on ne sait pas filtrer, l’énergie s’épuise.

Voici quelques raisons :

• Vous absorbez les émotions des autres sans vous en rendre compte
• Vous êtes en hypervigilance constante (pour éviter les conflits, repérer les besoins de chacun…)
• Vous vous oubliez souvent pour faire plaisir ou soulager l’autre
• Vous n’avez pas appris à poser vos limites (énergétiques, émotionnelles, physiques)

Résultat ? Fatigue chronique, surcharge mentale, irritabilité, sentiment de vide intérieur, parfois même douleurs physiques.

Mais ce n’est pas une fatalité.

5 clés pour préserver et recharger votre énergie

Apprenez à fermer les portes énergétiques

Vous n’êtes pas obligé·e d’être « ouvert·e » en permanence.

Visualisez une bulle, des filtres, des couleurs… tout ce qui vous aide à protéger votre espace.

Renforcez votre aura afin qu’elle ne soit plus poreuse.

Voici un exemple de visualisation que je pratique régulièrement :

Visualisez votre aura : elle peut prendre la forme qu’on veut.

Repérez les failles ou les fissures qui peuvent apparaître ça et là et réparez-les :
Si votre aura est faite de lumière, mettez plus de lumière dans les ombres ;
Si elle est faite d’une matière « dure », replâtrez-la ;
Si elle est faite en tissu, repassez-la, etc.
Adaptez-vous à ce que vous visualisez.

Le but est d’avoir une espèce d’armure flambant neuve à la fin de la visualisation pour vous protéger le mieux possible.

Faites un nettoyage énergétique régulier

Comme on prend une douche physique, on a aussi besoin d’une douche énergétique : respiration, visualisation, sel, eau, soin… à chacun sa méthode.

Je vous conseille de lire mon article sur la purification afin de trouver une méthode qui vous convienne.

Reconnectez-vous à vous, avant de vous ouvrir aux autres

Commencez la journée par vous écouter vous : « comment je vais, de quoi j’ai besoin, comment est mon énergie aujourd’hui ? »

En apprenant à vous (re)centrer, vous serez plus à même de poser vos limites, même de façon inconsciente.

En vous écoutant, un changement subtil se mettra en place et vous verrez que vous laisserez moins de place aux autres.

Attention, je ne dis pas que vous vous isolerez, mais ceux qui n’ont pas leur place dans votre intimité n’y rentrerons plus contre votre gré !

Accordez-vous du vide, du silence, de la solitude

Les hypersensibles ont besoin de retraite intérieure régulière. Ce n’est pas fuir, c’est se régénérer.

Prenez du temps pour vous où vous ne faites rien. Aucune sollicitation.

Cela peut juste être 10 minutes par jour au lever ou au coucher, par exemple.

Mais ce temps de « vide » est nécessaire pour vous remplir. Alors ne le négligez pas.

Bougez votre corps pour faire circuler l’énergie

Danse, marche, respiration, secouage du corps (oui oui)… tout ce qui vous remet dans le corps et pas juste dans le mental.

Cela peut être un long étirement au réveil, des sauts sur place devant votre bureau…

Bref, bougez !

Mais comme dans toutes choses, attention à l’excès : ne vous surchargez pas physiquement non plus !

Être hypersensible… en conscience

On ne choisit pas d’être hypersensible.

Mais on peut choisir de vivre avec, plutôt que contre.

Plus vous prenez conscience de votre sensibilité, plus vous pouvez :

• vous protéger sans vous fermer,
• vous ouvrir sans vous sacrifier,
• donner sans vous perdre.

L’énergie circule mieux quand vous êtes aligné·e, ancré·e, respecté·e.

Et surtout, en prendre conscience, c’est aussi se donner le droit de ne pas être vampirisé·e !

Votre énergie est précieuse ! Ne la donnez pas à n’importe qui !

Vous avez le droit d’économiser votre énergie

Non, vous n’êtes pas trop fragile.

Vous êtes juste sensible… dans un monde qui ne l’est pas toujours.

Et avec les bons outils, les bons espaces et les bons accompagnements, vous pouvez retrouver votre énergie et même faire de votre sensibilité une force.

Si vous ressentez le besoin d’un bon nettoyage en profondeur pour repartir de bon pied, n’hésitez pas à réserver une séance de soins énergétiques.

Quelles aides au quotidien ?

Et si vous voulez une aide extérieure au quotidien, voici quelques pierres qui peuvent vous accompagner :

• toutes les pierres rouges, noires ou marron : comme elles interagissent avec le chakra racine, elles aident à l’ancrage.
  Exemples : tourmaline noire ou rouge, jaspe rouge, bois fossilisé
• les obsidiennes : merveilleuses protectrices car elles renvoient les énergies à qui les émet, mais peuvent être compliquées à apprivoiser, surtout si vous n’avez pas réglé certains problèmes (elles remuent là où ça fait mal)
• l’œil de tigre : aide à mettre une barrière entre vous et les autres en renforçant votre aura
• la labradorite : absorbe les énergies reçues à votre place, mais, de ce fait, doit être régulièrement (voire quotidiennement) nettoyée

Pour rappel : une pierre doit également se choisir par affinité, donc si vous ne la supportez pas, ne forcez pas ! Ce n’est pas le bon moment pour travailler avec elle (et ce ne sera peut-être jamais le moment).

Alors, êtes-vous hypersensible ? Et si oui, avez-vous d’autres astuces à nous partager ? N’hésitez pas à les dire en commentaires !